フィットネス

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 毎年ある時期になると、色々な方から痩せる為には何をすれば 良いかという話を持ちかけられます。 だいたいは冬で忘年会やクリスマス、正月と大量にカロリーを 摂取するイベン...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 私はそこそこトレーニング経験が長いもので、筋肉痛自体 嫌がる事はないです。 それどころか筋肉痛が出ると嬉しい、またはご褒美的な 感覚になった事さえあります。 おそらく...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) トレーニング愛好家にとって、絶対に陥りたくない状況、 それは停滞期じゃないでしょうか、筋トレを始めたばかりの頃は 面白いように扱う重量が伸びていき、トレーニング日毎に...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 体を鍛え始めると、あそこも、ここもと鍛えたい場所は増えていきます。 しかし筋肉を小分けにして部位別で鍛えていく事は、長年ボディビル競技 のようなボディメイクを続けてい...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 今日は足トレの話でもしようと思います。 筋トレ好きな人は、世の中数多く居ますが、それでも足トレが好きだと 言う人は少数派なのではないでしょうか、なぜなら単純な話足トレ...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 今日は背中のトレーニングの話をしようと思いキーを 叩いています。 背中の大きな筋肉といえば広背筋、僧帽筋が圧倒的で、 あまり大きくはありませんが、脊柱起立筋や大円筋、...

どうも、こぐまです。(´・ω・｀) 世の筋トレ愛好家達は、トレーニングと言ったら ジムに行くのではないでしょうか、ただ私のようなサラリーマンには 毎日のジム通いは高いハードルです(；´Д｀) 一度ジム...