フィットネス トレーニングの停滞期 どうも、こぐまです(´・ω・`) トレーニング愛好家にとって、絶対に陥りたくない状況、 それは停滞期じゃないでしょうか、筋トレを始めたばかりの頃は 面白いように扱う重量が伸びていき、トレーニング日毎に... 2017年12月13日 koguma_sus4
フィットネス 三角筋を鍛えるメリット どうも、こぐまです(´・ω・`) 体を鍛え始めると、あそこも、ここもと鍛えたい場所は増えていきます。 しかし筋肉を小分けにして部位別で鍛えていく事は、長年ボディビル競技 のようなボディメイクを続けてい... 2017年12月7日 koguma_sus4
フィットネス スクワットの効果 どうも、こぐまです(´・ω・`) 今日は足トレの話でもしようと思います。 筋トレ好きな人は、世の中数多く居ますが、それでも足トレが好きだと 言う人は少数派なのではないでしょうか、なぜなら単純な話足トレ... 2017年11月30日 koguma_sus4
フィットネス 握力の弱さに嘆く どうも、こぐまです(´・ω・`) 今日は背中のトレーニングの話をしようと思いキーを 叩いています。 背中の大きな筋肉といえば広背筋、僧帽筋が圧倒的で、 あまり大きくはありませんが、脊柱起立筋や大円筋、... 2017年11月28日 koguma_sus4
フィットネス 腹筋運動より下半身を鍛えよう どうも、こぐまです。(´・ω・`) 世の筋トレ愛好家達は、トレーニングと言ったら ジムに行くのではないでしょうか、ただ私のようなサラリーマンには 毎日のジム通いは高いハードルです(;´Д`) 一度ジム... 2017年11月27日 koguma_sus4