フィットネス スクワットで怪我をした時に解った、ランジの重要性 どうも、こぐまです(´・ω・`) 長い期間トレーニングを続けていると、どうしても避けられなくなってくるのが怪我だと思います。もちろん怪我をしないように気を付けてトレーニングをしていますが、筋トレ歴が長... 2019年8月5日 koguma_sus4
フィットネス トレーニング中に使うイヤホンはEtymotic Researchが最強! どうも、こぐまです(´・ω・`) トレーニングやってますか?今やフィットネスブームで大なり小なり、トレーニングをやっている方が居ると思いますが、なかにはトレーニング中に集中しきれないなんて方も居るので... 2019年1月18日 koguma_sus4
フィットネス 肘の怪我で効かせる重要さを再確認する どうも、こぐまです(´・ω・`) 私のウェイトトレーニング歴ももう十年をゆうに超える年月になっていますからトレーニングによる怪我というのも数えきれないくらいに経験しています。以前胸を怪我した時には「あ... 2019年1月7日 koguma_sus4
フィットネス インフルエンザ後のトレーニングについて どうも、こぐまです(´・ω・`) 未だにインフルエンザが猛威を振るっているようですね。 私も先月インフルエンザとは検査では出なかったのですが、 大変な目にあいました。 もちろん病気療養中はトレーニング... 2018年2月13日 koguma_sus4
フィットネス 自宅で上半身を鍛えるならディップスが効果的 どうも、こぐまです(´・ω・`) 以前自宅で下半身を鍛えるならというテーマでランジと言うトレーニング 種目を紹介した訳ですが、今回は自宅でもかなり強烈に追い込める ディップスという種目を紹介していきま... 2018年2月6日 koguma_sus4
フィットネス 自宅で下半身を鍛えるならランジが効果的 どうも、こぐまです(´・ω・`) 今日は自宅で下半身を鍛える時にお勧めのランジという種目を 紹介していきます。 ボディメイクやダイエットを目的として体を鍛えている人は、既に 下半身のトレーニングが効果... 2018年1月23日 koguma_sus4
フィットネス 早朝トレーニング・ダブルスプリットの勧め どうも、こぐまです(´・ω・`) 楽しい正月休みも終わってしまいましたね、みなさん心残り無く正月休みを 堪能できたでしょうか。 かく言う私も12月の忘年会からクリスマス、正月に新年会と心残り一切なく ... 2018年1月8日 koguma_sus4
フィットネス 男性なら前腕トレーニングを どうも、こぐまです(´・ω・`) 男性なら是非とも鍛えておきたい部位、しかし後回しにしてしまったり、 そもそも鍛えないという人も居るであろう部位。人によって違いは あると思いますが、多くの人の場合前腕... 2017年12月31日 koguma_sus4
フィットネス 女性にも薦めたい筋トレライフ どうも、こぐまです(´・ω・`) 毎年ある時期になると、色々な方から痩せる為には何をすれば 良いかという話を持ちかけられます。 だいたいは冬で忘年会やクリスマス、正月と大量にカロリーを 摂取するイベン... 2017年12月23日 koguma_sus4
フィットネス 筋肉痛を恐れない どうも、こぐまです(´・ω・`) 私はそこそこトレーニング経験が長いもので、筋肉痛自体 嫌がる事はないです。 それどころか筋肉痛が出ると嬉しい、またはご褒美的な 感覚になった事さえあります。 おそらく... 2017年12月17日 koguma_sus4