フィットネス

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 長い期間トレーニングを続けていると、どうしても避けられなくなってくるのが怪我だと思います。もちろん怪我をしないように気を付けてトレーニングをしていますが、筋トレ歴が長...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) トレーニングやってますか？今やフィットネスブームで大なり小なり、トレーニングをやっている方が居ると思いますが、なかにはトレーニング中に集中しきれないなんて方も居るので...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 私のウェイトトレーニング歴ももう十年をゆうに超える年月になっていますからトレーニングによる怪我というのも数えきれないくらいに経験しています。以前胸を怪我した時には「あ...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 未だにインフルエンザが猛威を振るっているようですね。 私も先月インフルエンザとは検査では出なかったのですが、 大変な目にあいました。 もちろん病気療養中はトレーニング...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 以前自宅で下半身を鍛えるならというテーマでランジと言うトレーニング 種目を紹介した訳ですが、今回は自宅でもかなり強烈に追い込める ディップスという種目を紹介していきま...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 今日は自宅で下半身を鍛える時にお勧めのランジという種目を 紹介していきます。 ボディメイクやダイエットを目的として体を鍛えている人は、既に 下半身のトレーニングが効果...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 楽しい正月休みも終わってしまいましたね、みなさん心残り無く正月休みを 堪能できたでしょうか。 かく言う私も12月の忘年会からクリスマス、正月に新年会と心残り一切なく ...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 男性なら是非とも鍛えておきたい部位、しかし後回しにしてしまったり、 そもそも鍛えないという人も居るであろう部位。人によって違いは あると思いますが、多くの人の場合前腕...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 毎年ある時期になると、色々な方から痩せる為には何をすれば 良いかという話を持ちかけられます。 だいたいは冬で忘年会やクリスマス、正月と大量にカロリーを 摂取するイベン...

どうも、こぐまです(´・ω・｀) 私はそこそこトレーニング経験が長いもので、筋肉痛自体 嫌がる事はないです。 それどころか筋肉痛が出ると嬉しい、またはご褒美的な 感覚になった事さえあります。 おそらく...