薄毛改善のサプリメント

2021年10月15日 2021年10月18日

koguma_sus4

どうも、こぐまです(・ω・)ノ

前回は薄毛改善の為の食生活などを解説していきました。
（薄毛改善の食事と生活習慣）
今回は食生活を改善したうえで摂取する事で薄毛改善の
助けになったサプリメントの紹介をしていきたいと思います。

前回も書いた事ですが、サプリメントはあくまで補足なので
一番重要なのは前回の食生活の改善が一番効果があると
感じています。

そして食生活の改善と同時にサプリメントを摂取する事で
大きな効果が得られると確信しています。

その中でも今回は薄毛改善の根幹となるサプリメント、
ビタミンCとコラーゲンについて解説していきたいと
思います。

ビタミンCとコラーゲン摂取の目的は同じ

ビタミンCもコラーゲンも摂取の目的は、頭皮の真皮層が
AGEsによって劣化してしまっているので、新たに合成する
為の材料とする為となります。

それでなぜビタミンCなのかという話になりますが、人間には
元来サプリメントで補給せずともコラーゲンを合成する能力が
あるわけですが、ビタミンCはコラーゲンを合成する酵素の
補酵素として働きます。
補酵素なんて書くと補助的な役割だから重要そうな感じが
しないかもしれませんが、コラーゲン合成にはビタミンCが
必要不可欠となっているので、かなりの量のビタミンCを摂取
する必要があります。

全身で使われる事になる栄養素となりますので、頭皮に
ピンポイントでコラーゲン合成をするわけでもないですし、
水溶性ビタミンなので体から排出されやすいものでもあります
から、こまめに、そして量も多く摂ると覚えておくと良いでしょう。
因みにビタミンC摂取の重要性については以前も解説しているので
見て頂けると嬉しいです（ビタミンCは大量にとった方が良い）

そしてコラーゲンサプリメントですが、体内で合成出来るなら
必要ないんじゃないかと思われる方も多いと思います。

ですが、ビタミンCに関しても経口摂取では飲んだ分の半分程
しか体内に吸収できないです。
また上記で書いたように体内での利用は多岐に渡り、ストレスで
ビタミンは大量に使われてしまうので、多くの方が考えているより
大量に必要になります。

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なので、直接コラーゲンを摂取してしまおうとなります。

以前はコラーゲンは経口摂取してもアミノ酸まで分解されるから
体内でコラーゲンとして再合成されるとは限らないので、意味が
ないと言われていた時期がありました。

しかし、現在ではすべてアミノ酸に分解されるわけではなく、その
多くがペプチドという形で吸収されます。
このペプチドの中にはコラーゲンとして再利用されやすい形でアミノ酸
が形成されている為、体内でコラーゲンとして再利用される可能性が
高いという事です。

もちろん、再利用されたコラーゲンが頭皮に使われるとは限らないので
筋肉だったり骨や腱だったり、内臓だったりとコラーゲンも全身で多岐
に利用される成分ですから、かなりの量摂ることになるでしょう。

因みに私が使っていたコラーゲンはこちらとなります。