どうも、こぐまです(´・ω・｀)
サラダチキンという商品が世に出て既に数年が経っていると思いますが、
そのサラダチキンを世に広めたのがセブン‐イレブンでしょう。
そのセブン‐イレブンからまた新しいサラダチキンの形としてパンに
チキンを挟んだ惣菜パンとして登場していました。
値段は298円とパンとしては少々高いですが、チキンの量も十分入って
いましたし、サンドイッチのコーナーに置いてあったので、サンドイッチの
仲間として見るのであれば、具の量からしてかなりのお買い得感があります。
しかし、この手の商品を手に取る方であれば健康に気を使っている方だと
考えられますが、このサラダと言う語感ってなかなか恐ろしい言葉だと
最近感じています。
美味しいしタンパク質も豊富だが…
どうでしょう、栄養成分を見るとかなり良いという印象になるのでは
ないでしょうか？
何しろカロリーも300kcalと多くないですし、タンパク質もパン一つで19g
取れるのであれば素晴らしく良いと言えるでしょう。
そして肝心の味、惣菜パンですから食べておいしくないと成分が良くても
苦行となってしまいますが、それも問題無く美味しいです。
入っている野菜の量もこの手の商品の中ではかなり多い方なので
野菜好きな方も満足感を得られるでしょう。
しかし、これを食べてダイエットになるのか？と問われれば必ずしも
イエスとは言い辛い商品だと言う他ありません。
というのも摂取できるカロリーは人それぞれだからと当然の事なの
ですが、それでも一つ明確な事は、この製品はダイエットとして使う
には脂質が高すぎるという事でしょう。
この惣菜パン一つで16gの脂質が摂取できるとなっています。
体の大きい男性やトレーニングを習慣化している方であれば目くじら
立てる程の脂質量ではないですが、トレーニングの習慣が無い小柄な
男性や女性であれば注意が必要な脂質の量となるでしょう。
例えば体重50kg台の人であれば、この脂質量は一日の３分の1程の脂質が
パン一つでとれてしまいます。
一日三食の人が大半だと思いますが、そのうち一食をこのパン一つだけ
と言われては満足感を得るのは難しいと言えます、そして満足感を
得る為につい他の食べ物にも手を出してしまう可能性もあります。
サラダ＝ダイエットに有効ではない
サラダという語感から健康やダイエットと言う言葉が連想されるのは
不思議ではないですが、しかしサラダ＝ダイエットに有効だと言えない
のは事実でしょう。
例えば近所のスーパーの惣菜コーナーにアボカドのサラダが売っています。
これは私自身も好きで何度も購入した事がある商品なのですが、その内容は
メインがマヨネーズたっぷりのマカロニサラダでそこにアボカド半個分程と
卵、ボイルしたエビが入っています。
タンパク質もそこそこ豊富な商品ですが、問題はそこではなく十分な糖質と
大量の脂質が取れる製品となっています。
３大栄養素が一製品で摂取できるので食べ過ぎなければ健康にとっては、
悪くはないのかもしれません、アボカドの脂質も健康には有効でしょう。
しかしダイエットの観点から観てみると、これを週に何度も食べて
ダイエットに成功することは難しいと言わざるを得ないです。
同じような製品としてはポテトサラダなんてものもありますが、これも
ダイエット中であれば控えた方が良い食品でしょう。
これらの商品は商品名にサラダとは書いてありますが、ダイエットとは
真逆の体重を増やすための食品だとも言えます。
目的が体重を増やす事であれば脂質が多いので健康習慣病を注意しながら
摂取しても問題無いですが、目的がダイエットであれば食べる食品を
間違えていると言えるでしょう。
まとめ
サラダという語感の安心感でしょうか、白米やお肉のカロリーに
気を使っている方でも、サラダと書いてあるとカロリーや成分に
頓着しなくなってしまう事があるのではないでしょうか。
ノンオイルのドレッシングに葉野菜を食べていれば微量栄養素と
食物繊維が取れるので健康やダイエットにも悪くないでしょうが、
サラダにも色々あると今回のサラダチキンロールを見て感じました。
もし小柄な方で有酸素運動などの強度が低い運動と食事制限で
ダイエットを進めているなら、このサラダチキンロールを取り入れて
ダイエットを成功させるのは他の食品で調整を必要とする可能性が
あるので敢えて選ぶ必要の無い食品であると思われます。
それでは、次の記事で(´・ω・｀)
