どうも、こぐまです(・ω・)ノ
最近はまたオートミールを毎日食べだしています。
続いている理由としてはオートミールを食べたくなる程
美味しい食べ方を発見してしまった事と腸内環境を改善して
花粉症に備える事の2点があげられます。
まぁ花粉症が悪化してからオートミールを食べ始めて
いては対策が遅いという事もあるでしょうが、今回は美味しい
食べ方とセットで続いているので花粉症関係なしに年間を
通して習慣に出来そうだと感じています。
もちろん食べ方もそうですが、オートミール自体も今まで
食べていたものから、より食事に適したオートミールに
変えたので、より良い環境になっていると思います。
やっぱりクエーカー
今までオートミールを購入する時は近所のスーパーで
日食のプレミアムオートミールを購入していました。
もちろんコストコにも頻繁に行くのでオートミールの
本場アメリカのクエーカーのオートミールも頻繁に見ては
いましたが、不味いと有名なオートミールをいきなり4㎏
買う勇気がありませんでした。
この製品も悪いという事ではないですが、最近クエーカーの
オートミールに切り替えて、その大きな違いに気づきました。
この日食のオートミールって乳児用の規格に適応した商品らしく
ドロドロなんです。
今までクエーカーのようなしっかりとした粒のあるオートミールを
食べてこなかったので、この違いに気づく事も出来ませんでしたが、
いい大人が離乳食を食べて美味しいわけないと同様の事が、この
商品にも言えると思います。
という事で勇気をだしてコストコでいつも目にしては
素通りしていたオートミールを買ってきました。
4.5㎏ほどの商品になるので、そのサイズはかなりのものです。
ただ賞味期限も長く1年半程ありますし、4.5㎏は2袋に
分かれて納められているので使いやすい印象ですね。
このサイズの袋が2つで4.5㎏となっています。
日食のプレミアムオートミールを試した事がある方なら
すぐに気づくと思いますが、粒がかなり大きいと感じる
でしょう。
これだけ粒がしっかりしているのでレンジでチンした
後もしっかりとした粒が残っていて、噛み応えもあり
食べやすいです。
もちろん鍋でしっかり煮たり、レンジでも水分量を
多くしてレンジの時間を増やせばドロドロにすることも
可能だと思います。
この辺りは好みの問題とも言えますが、ドロドロの方が
好きな方でもオートミールを続けるなら、やはりコスト
パフォーマンスの面からでもクエーカーの方が使いやすいと
言えるかと思います。
コストコでは4.5㎏が1300円少々で購入できます、日食の
方は近所のスーパーで300gが380円前後くらいだと記憶して
いるのでコストの面では比べるべくもないですね。
（100g100円以上ですから豚小間なみの価格です、300gでは
主食にするには少なすぎますし、コスパは悪いと言えるでしょう）
花粉症には腸内環境の正常化から
上記のようにオートミールは美味しくて、価格が安いので
あれば年間を通して続けていきたいと思っています。
というのも私は子供の頃からアレルギー体質なのでアトピー性の
皮膚炎を持っています。
まぁ今では趣味の筋トレや食生活が変わった事により症状は
他人からは分からないレベルになっていますが、このような花粉症
時期になると体がムズムズしてくる事があります。
去年のように何事もなく終わる事もあれば体全体的に痣のように
湿疹が広がる事もあるので、これを機会にオートーミールで
腸内環境を今まで以上に正常化させてアトピーからの完全脱却を
図りたい所です。
まとめ
食物繊維を取ることを考えた時に様々な食材が頭に思い
浮かびますが、やはり年間を通して続けられる主食の代わりに
なる穀物を選択するのがベストではないかと思います。
それはオートミールばかりではありませんが、全粒粉のパンで
あったりパスタであったり、白米の代わりになるものが無理が
なく続けやすいと感じます。
時期によってはサツマイモも美味しいので有効なんですが、
どうしても米だのパンだの主食が欲しくなります。
一日に摂れるカロリーには限度があるのでメインの主食から
食物繊維が取れるようになるのがベストですね。
米の場合にも大麦を入れたり食物繊維を取る方法はありますが、
米を炊くにも早炊きで40分は掛かりますから、時間が無い時にも
有効なのがオートミールなので常備しておくのは有効でしょう。
それでは、次の記事で(・ω・)ノ
 | クエーカー オールドファッション オートミール(4.52kg)【クエーカー】 価格:2,230円 |
