どうも、こぐまです(´・ω・｀)
以前の記事で今年のダイエットにグリーンコーヒーというサプリメントを
試してみるという記事を書いたわけですが、本来であれば今年の一月から
減量を始めている予定でした。
しかし、一月の中盤からインフルエンザに掛かってしまい、しかも２次感染
として、気管支炎になってしまいました。
とても減量をしている余裕もなく２月も気管支ぜんそくのような症状が残って
しまい、現在ようやく体調が戻ってきたと言えるレベルです。
なので減量を再開と行きたい所ですが、予定より２か月遅れてしまったので、
また効果があるか解りませんがダイエットサプリを投入してみたいと思います。
今度はグリーンティー
今回から試してみるのはjarrow formulasのグリーンティーです。まあ
これは日本でも有名な成分ですが、特に特定保健用食品のヘルシアが
CM等で聞いたことがあるでしょう。
このサプリメントも緑茶ポリフェノールとしてカテキンを摂取するのが
目的となります、まあ減量目的で使用予定ではありますが、よく言われる
脂肪の吸収を抑える等の効能の機構は未だ未解明なので、本当にそんな
効果があるか解りませんが、所謂欧米で販売されているファットバーナー系
サプリメントには殆どの製品に緑茶由来の成分が含まれているので、
一定の効果があるかもしれません。
まあそれを自分の体で実験してみようと思います。
しかし、カテキンについては副作用として欧米では肝臓障害が報告されて
います。この製品も一日500mgとしているように摂取制限は日本と大差ない
ものとなっています。
まあ肝臓障害になった方はかなりの量を摂取されたようですが、注意するに
こしたことはないでしょう。カテキンを常用するなら肝臓ケアは欠かせないと
考えています。
因みにこのサプリメントを選んだ理由としてはコスパが良い所でしょう。
一日一カプセルで100個入っていますから、長持ちしますし１ボトル
iherbなら800円程度で買えます。ヘルシアを悪く言うつもりはありませんが
コスパ的には断然こちらでしょう。
まとめ
ダイエットに良いとされるサプリメントには様々な種類があり効果が
あるもの無いもの様々でしょうが、微々たるものでしょう。
食事量を減らす方が簡単に事は済みますが、もし少しでも楽になるなら
試してみる価値もあるかもしれません。
ダイエットに効果があると言われるサプリメントはまだまだ沢山ありますが、
そのどれもが食事制限ありきです。なにも考えなしで食べていたら当然減量は
成功しませんが、しかし減量とは関係なく健康にも良いサプリメントは
あるので今後紹介していけたらと思います。
omega３、CLA、カルニチン、カイエンペッパー、カフェイン
それぞれ良いところもあれば副作用もある強い成分もあります。
それらの中でも自分で使って良いと感じるものはお勧めしていきたい
と考えています。
それでは、次の記事で(´・ω・｀)
