どうも、こぐまです(´・ω・｀)
ダイエット中は禁酒する人も多いんじゃないかと思いますが、
私はダイエット中でも飲酒習慣は続けています。
ただその期間中は飲むお酒の種類は日本酒から焼酎に、のような変化は
ありますが、完全に断つことは無いです。
もちろんアルコールは高カロリーなので飲み過ぎればどんな種類の酒に
変えようが太るという話になりますが、節度をもって飲めればある程度は
ダイエット中でも良いのではないでしょうか。
ただ一つ問題があるとすればお酒を飲むと、何か食べたくなるんですよね。
私は晩酌の習慣が無いので助かっていますが、晩酌の習慣がある人は特に
食べ過ぎないように注意が必要でしょう。
私の場合は食事後就寝1，2時間前に飲む習慣があります。寝酒という程
飲む訳ではありませんから、睡眠の質には問題ないでしょうけど、
やはり飲むと食事後でもなにかお酒のあてが、欲しくなることがあります。
お酒のあてに何を選ぶか
ダイエット中でもなければお酒のあては安く濃い味のものを選択したく
なったりしますが、ダイエット中ともなると、それを選択する訳にも
いきません。
例えば湖池屋のカラムーチョ、これは実は減量でもなければ結構好きで
食べていました。しかし当然ダイエットともなると、このような一袋
500kcalを超えるようなものは怖くて食べる事はできません。
安い乾きもののあてとしては、こんなのもありますね。
上記のカラムーチョと比べれば体にも悪くない食品ですが、ダイエット中と
なるとさすがに食べる事ができません。
柿の種の煎餅部分だけなら食べられない事もないですけど、ピーナッツが
入っているとかなりカロリーが上がる事になります。
ダイエットを行っている人なら知っているかとは思いますが、豆の脂肪は
体には良いものですが、高カロリーなので食べられません。
私ならこんなものを選びます
まあサラダチキンという事なんですが、私は普段鶏の胸肉を焼いてお酒のあてに
しています。しかし、それだとどうしても減量を思い出す味というかお酒を完全に
楽しめない事があるんで、そんな時に他人の調理した味付けで食べるとダイエット
メニューを食べている感覚が薄くなり、美味しくお酒のあてとして楽しめます。
このサラダチキンはファミマで新発売と書いてあったんですが、BBQ風味と
なっていました。
まあその出来に関しては横に置いておいて、お酒を飲む時にサラダチキンを
食べるなら、プレーンな風味よりもこのような濃いめのハッキリとした味の
方がより楽しめると思います。
このような切って皿に盛ってあげれば十分、楽しめるお酒のあてとなるのでは
ないでしょうか、一袋食べればお腹も満腹になりますし、カロリーもサラダ
チキンですから低カロリーです。
一つで大凡23gくらいのタンパク質の補給ができますので、私の場合は
筋トレ後の楽しみとして、お酒と一緒に楽しんでいます。
まとめ
ダイエット中でもけっこう食事って楽しめますよね。
まあ楽しめるかどうかは、どれだけ減量するかなど減量幅や
減量期間によって変わってきますから、期間や幅によっては修行僧
のような事をしなくてはならない事も起こってきますが、通常の
ダイエットであれば食事の幅はそこそこ自由があるでしょう。
それでは、次の記事で(´・ω・｀)
