どうも、こぐまです('ω')ノ
現代人はストレスとは切っても切れない関係にあると思いますが、かくいう
私も同様に日々様々なストレスに晒されていると感じています。
これまではその対策法としてアダプトゲンハーブなど抗ストレス効果がある
ようなサプリメントに頼っていました。
ストレスに効果があるサプリメントはハーブ以外にも様々ありますが、
これまで試してきていたのは、どれも経口摂取という事です。
経口摂取だから悪いという事も無いとは思いますが、ものによっては
経口だと効果を疑問視するような研究もみられるようなので、
今回マグネシウムの摂取を皮膚から経皮吸収できるエプソムソルトを
試してみました。
効果を実感できるサプリメントは少ないが
効果を実感できるサプリメントは殆どありません。
私自身トレーニングが趣味の一つなのでサプリメントを摂取する
ようになって10年以上にもなりますが、その効果を実感できるものは
殆どありません。
多くのメーカーは誇大広告ともとれるような過激なうたい文句で
サプリメントを販売していますが、その効果を感じ取れることは
少ないです。
しかしエプソムソルトは確実に効果を実感する事が出来ると
思います。
経皮吸収は静脈投与レベルらしい
例えばビタミンCは高い抗酸化作用があることが知られていますが、
経口摂取では摂取した半分も体に吸収されないそうです。
なので本当にビタミンCの効果を体感したいなら点滴でという
事になるようですが、手間と費用の面から考えても現実的では
ないと思います。
しかし硫酸マグネシウムをお風呂に入れて皮膚からマグネシウムを
吸収すれば静脈投与と同等のマグネシウムを吸収する事が可能と
なるようです。（因みにマグネシウムを静脈投与すれば2～3週間は
血中のマグネシウムレベルが保たれるらしいですね）
そもそもマグネシウムは高濃度の経口摂取だと下痢症状が出て
しまう方もいるくらい人を選ぶサプリメントなので、ストレスで
どんどん失われていくマグネシウムを充足させるには良い選択肢
だと思います。
私個人の感想
使用感ですが、今は慣れてしまったのであまり解りませんが、風呂から
上がってからも相当な長時間体がポカポカしていました。
私自身アトピー性皮膚炎を持っているのでソルトと名の付くものを風呂
に入れる事は最初はかなり抵抗がありましたが正直影響は全くないと
考えています。
それどころか皮膚の状態は始める前より改善している印象があります。
そして一番劇的な効果を感じたのが体臭でしょう。
エプソムソルトの風呂に入るようになってから、恐らく２週間も経たない
頃からだと思いますが、明らかに体臭がなくなりました。
今までは仕事が溶接作業という事もあって汗をかなりかきますから、
仕事終わりにはかなり汗臭くなっていましたが。
今では仕事終わりの運転中に腋をこすって匂いを嗅いでも、殆ど匂いが
なくなりました、これは全く期待していなかった効果だったのでかなり
驚きましたしラッキーでした。
肝心のストレスに強くなるという効果ですが、これは最近徐々に感じ
初めているという印象です。
今までは上司から理不尽な注文を付けられると、半日もしくは一日気分が
悪くなる思いを感じていたものですが、最近では同じような事があっても
３０分も経たない程度で気分の切り替えが出来ているような体感を
感じ初めています。
これはマグネシウムだけじゃなく抗ストレスに効果が高いとされる
ビタミンCやビタミンBコンプレックスを積極的に摂るようにしている
相乗効果であると考えていますがよい傾向です。
（まぁ理不尽な要求を受けなければならない環境を変えるのが一番良い
とは思いますが…）
ちなみにマグネシウムといえば脂肪の代謝にも関わってくるミネラル
なので減量効果も若干期待していましたが、それに関しては正直解りません。
皮膚の状態は確実に良くなってきているし、体臭も気にならなくなり、
精神の健康も保たれるようになったと感じましたが、減量に関しては残念
ながら体感できませんでした。
まぁまだ使用を開始して２か月ほどなので半年、１年と使い続ければ効果を
得られるのではと若干期待しています。
まとめ
結果として内臓にも負担をかけない栄養摂取として風呂にエプソムソルトを
入れるのはアリだと思います。
しかもエプソムソルトは価格もサプリメントとしては安い部類に入るので
月の固定費に入れてもそれほど負担は感じないと思います。
私の購入しているシークリスタルスのエプソムソルトは１パック２．２キロとぱっと見
大容量ですが、使う量も１５０～３００gとかなりの量なので使い方にもよりますが
２週間ほどでなくなってしまうでしょう。
ただこの手のサプリメントは合うあわないがあるでしょうから試すには良いかもしれません。
（今では8㎏で購入しているほど気に入ってます。）
私の場合は付属のスプーンが小さいと感じたのでこのようにプロテインの匙を
使うようにしています。3杯で180gほど使っていますが300gまで入れればもっと
効果を体感できるかもしれませんね。
昔子供時代アトピーが酷かった時に温泉を漢方医に勧められましたが、当時
そんなのは現実的じゃないだろ～と考えていました。今では自宅で同じ
ような効果を得られるので便利になったものです。
ちなみに風呂に入れるエプソムソルトが思いのほか効果的だったので、
体に塗るクリームも買ってみました。
こちらも経皮吸収できるので期待しています、まぁすでにエプソムソルトの
風呂に入っているのでクリーム単体の効果はわかりませんが、いきなり
風呂に入れるのに抵抗がある方が始めるには価格も安いですし、良い選択肢
のように思います。
それでは次の記事で(・ω・)ノ
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