どうも、こぐまです(´・ω・｀)
前回も国産プロテインバーの話をしたばかりなんですが、今回の同じような
内容です。またコンビニで食事を買う機会があったので、なにか体に悪く
ない食べ物をと探していた所、性能のそこそこ悪くないサンドイッチを
見つけました。
ちょうどその時のコンビニでもプロテインバーが置いてあったので、
栄養成分を比べてみましたが、これならサンドイッチを選んだ方が美味しい
ですし、賢い選択でしょう。
プロテインバーよりサンドイッチ
このサンドイッチもファミリーマートで見つけたんですが、一包装当り、
タンパク質11.4g、脂質9.1gです。
パンを買う時注意したいのが生地にバターなど油が練り込まれていて製品の重さ
に対して高カロリーだという事です。
ですからこのようなパン類を購入する時の目安としては脂質が10gを切るようなもの
しか買わないようにしています。
しかもこの製品はバケットと書いてあるようにフランスパンなのでかなり
食べごたえがあります。
このパンと卵一つでもあれば十分な食事になりますし、プロテインバーよりも
満足感が高いと考えられるでしょう。
毎度引き合いにだしてしまって申し訳ない限りですが、ウイダーのプロテインバー
です。どこのコンビニでも観る事ができるでしょう。
私自身このナッツ味を食べた事はあるんですが、味はとても美味しいものです。
しかしプロテインバーとしての性能という意味では不満の方が多いのも事実です。
この製品は194kcalでタンパク質は10.5g、脂質も同様に10.5gこれを見ると
上記のサンドイッチを変わらないように見えますが炭水化物の量がこちらの
方が少ないので少々カロリーが低くなっています。
一本当たりの重さは37gと海外のプロテインバーの凡そ半分となっているので
食べごたえという意味では軽いので昼食の代わりにはならないでしょう。
まとめ
まあ今回の話の趣旨としては同じカロリー同じような栄養成分であれば
より重い方、より美味しい方を食べたいですよね。
今回引き合いにだしたプロテインバーはかなり古くから販売されている
ものなので、タンパク質量は少なく脂質が高い為あまりダイエット向きでは
ないのですが、最近販売されているグラノーラタイプなどはタンパク質量こそ
変わらないですが、脂質は0.7g程に抑えられているので国産としては
頑張っている方でしょう。
しかしどちらにしてもこの程度のカロリーの違いであれば私はより
美味しくお腹にたまるサンドイッチを選択するでしょう。
それでは、次の記事で(´・ω・｀)
